Es importante tener en cuenta que para hacer deporte no solo se necesita músculos y ganas, un deportista bueno también tiene una dieta balanceada, para mi eso no es tan importare, tener que comprar tantas cosas no es necesario, por eso te voy a dar un par de recetas que puedes hacer con las cosas que tengas en tu propia casa.
Muchas personas se limitan a hacer deporte por que piensa que no tiene plata para las comidas, pero es mentira, no es tan necesario, ademas si buscas un cuerpo agradable puedes comer lo que quieras pero no en exceso, lo que si esta mal comer mucho son hamburguesas, pero de vez en cuando no hace mal comerse una, no te va afectar en nada en el deporte esos mitos son mentira.
comencemos por algo básico lo primero que deberías comer después de una sesión de entrenamiento es una fruta cualquiera. Cuando llegues a casa (normalmente en las casas siempre ay una olla de arroz sudada) puedes servirte arroz, si no esta hecho puedes hacerlo, le puedes agregar una papa
El arroz sirve por que ayuda a recuperar la energía que perdiste, ademas tiene carbohidratos que es como el combustible para nosotros, el arroz es una proteína que no puede faltar
El pescado también es una fuente que ayuda mucho para el buen desarrollo de tu entrenamiento por que te da unos líquidos los cuales se llaman Ácidos Grasos Omega 3 esto es par aprevenir futuras lesiones
La leche como todos saben también ayuda mucho en esto del deporte sirve para tener huesos fuertes, esto sirve para que no sientas dolores mientras corres o tienes impacto con el suelo.
GRACIAS POR ENTRAR A ESTE BLOG :)
No hay comentarios:
Publicar un comentario